Laufcamp 50plus | Laufseminar im März

Erleben Sie Lauffreude und Trainingsintelligenz in Theorie und Praxis

Die Laufcampus-Methode zählt zu den erfolgreichsten Trainingsmethoden – auch für die Generation 50+. Erleben Sie diese bei diesem Mallorca Laufcamp aktiv in Laufschuhen und theoretisch in Analysen, Gesprächen und Vorträgen.

Aktivprogramm nach der Laufcampus-Methode

• Trainingsläufe in vier Leistungsgruppen
• Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer
• Tempotraining als Fahrtspiel oder Intervalltraining
• langsame, mittlere und zügige Dauerläufen
• Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)
• 6-aus-4 Athletiktraining nach der Laufcampus-Methode (Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen)
• Yoga für Läufer

Wir bieten in diesem Laufseminar Training in bis zu vier geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach dem aktuellen Leistungsvermögen über 10 Kilometer: 

• 45 Minuten und schneller
• 55 Minuten und schneller
• 65 Minuten und schneller
• langsamer als 65 Minuten und Laufanfänger (Laufabschnitte mit Gehpausen im Wechsel)

Es besteht täglich die Möglichkeit, die Gruppe neu zu wählen, um einer Überforderung oder dem Gefühl der Unterforderung vorzubeugen.

Laufanalysen und Know-how Vermittlung nach der Laufcampus-Methode

Wir bieten individuelle Laufanalysen in Form von:

• Leistungsdiagnostik als LC1000-Test
• Laufstil-Videoanalyse
• Anamnese der persönlichen und sportlichen Voraussetzungen
• Ermittlung des aktuellen läuferischen Potenzials
• Bestimmung der individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche
• Training nach der Laufcampus-Methode
• Gesundes Laufen – Der optimale Laufstil im richtigen Laufschuh
• Gesunde Ernährung mit der Vitalen Läuferküche

Sie erleben darüber hinaus Fachvorträge zu allen wichtigen läuferspezifischen Themenbereichen.

Individualberatung

Sollten noch persönliche Fragen offen sein, so klären wir diese an einem Abend als Individualberatung in Gruppen.

Diese Leistungen sind im Sportprogramm enthalten:

• Sportliche Gesamtleitung durch Andreas Butz
• Betreuung durch gut ausgebildete Laufcampus Trainer
• Täglich Laufeinheiten in zwei bis drei Leistungsgruppen
• Täglich läuferspezifische Gymnastik (Yoga, Dehnen, Lockern)
• Mehrere Vorträge über Laufen und Ernährung
• Individuelle Trainingsempfehlungen nach Maximalpulstest und Own-Zone-Test
• Laufstil-Videoanalyse
• Organisierter Ausflug mit Bus zu einem der schönsten Wochenmärkte Mallorcas nach Sineu (optional, Kostenbeitrag ca. 10 bis 15 Euro)
• Partnerprogramm:  Alle gymnastischen Einheiten und alle Vorträge
• Viele Erinnerungsfotos vom Seminar als Webalbum
• Ein Laufcampus Läuferpaket für Läufer und Partner

Das Laufcampus Läufer Paket beinhaltet:

• 1 Team Laufcampus Kurzarm-Funktionsshirt
• 1 Team Laufcampus Lippenpflegestift mit Lichtschutzfaktor
• 1 Team Laufcampus Infomappe mit Wochenprogramm, wichtigen Hintergrundinformationen und Notfall-Nummern, Notizblock, Kugelschreiber
• 1 Team Laufcampus Armband

Bei zusätzlicher Buchung der TUI Pauschalreise erhalten Sie ferner:

• „Zug zum Flug“ 2. Klasse inkl. ICE-Berechtigung innerhalb Deutschlands zu allen deutschen Flughäfen
• Charterflug ab/bis Frankfurt (andere Flughäfen s.o.) Flughafensicherheitsgebühren und alle ausländischen Steuern
• 20 kg Freigepäck Bustransfer Flughafen – Hotel und zurück
• 7 Übernachtungen mit Halbpension Betreuung durch TUI-Reiseleitung

Das Laufcampus-Hotel in C'an Picafort

Das Grupotel Gran Vista & Spa ist das zentrale Laufcampus-Hotel. In einem wunderschönen Piniengarten mit grosszügiger Poollandschaft gelegen, ist das Grupotel Gran Vista die erste Adresse in Can Picafort.

Zimmer
Die Zimmer verfügen über Badezimmer mit Föhn. Heizung und Klimaanlage. Sat-TV. Safe. Minibar. Terrasse.

Spa & Wellness
Das moderne Spa & Wellness Center bietet Hallenbad mit Massagedüsen, Hydromassagen, Abkühlbecken, Sauna, Türkisches Dampfbad, Therme, Eisgrotte, Kneippbecken, Entspannungszone mit thermischen Liegen, Aroma-Duschen mit ätherischen Ölen, Gym mit Geräten für Cardio- und Muskeltraining.

Freizeitangebote
Zwei großzügige Pools mit Kinderbecken. Profi-Radsportcenter. Tennisplatz. Beachvolleyballplatz. Tischtennis. Billardtisch. Spielzimmer. Miniclub (Sommer). Kinderspielplatz. Unterhaltungsprogramm. Ergänzend zum Laufcampus Laufseminar sind die weiteren Sportangebote des Hotels im Reisepreis enthalten.

Gastronomie
Buffetbereich in Form einer Esslandschaft mit grosszügiger Auswahl an kalten und heißen thematischen Buffets, Show-Cooking und mallorquinischen Spezialitäten. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Bistro im Garten zwischen beiden Schwimmbecken. Salonbar mit Terrasse. Panorama-Bar im 6. Stock mit wunderschönem Blick.

Service
Verleih von Bademänteln. Arztservice. Autovermietung. Internetecke. WLAN (kostenpflichtig).

Sie haben zwei Möglichkeiten, dieses Mallorca Laufseminar zu buchen:

1. Sie wünschen einen Komplettservice? Wir unterbreiten Ihnen gerne ein Angebot für eine Pauschalreise inklusive Flug, Hotel und Transfer. Nutzen Sie dafür das nachfolgende Anfrageformular.
2. Sie wollen Flug und Hotel selber planen und organisieren? Dann nutzen Sie unten das Formular Direktbuchung und sichern Sie sich gleich Ihren Platz im Mallorca Laufcamp.

Weiterführende Links:

• Unser Laufcampus Hotel: www.grupotel.com
• TUI (Reiseveranstalter): www.tui.com