Swipe to the left

Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

Der Blutdruck

von vor 2 Tagen 96 mal angesehen Keine Kommentare

Was ist eigentlich Blutdruck? Was bedeutet systolisch und diastolisch? Ab wann ist der Blutdruck erhöht, wann ist er zu niedrig? Die wichtigsten Begriffe rund um den Blutdruck kurz erklärt.

 

Möhren-Ingwer-Kuchen

von vor 21 Tagen 978 mal angesehen Keine Kommentare

Passend zum Osterfest: Ein Rezept für einen sehr saftigen, super leckeren Möhren-Ingwer-Kuchen.

 

Tempotraining: Wettkämpfe über 10 km

von vor 25 Tagen 743 mal angesehen Keine Kommentare

Ein 10-km-Wettkampf als Tempotraining in der Marathonvorbereitung - geht das? Und ist es sinnvoll? - Warum Wettkämpfe über Unterdistanzen, z. B. über 10 km, auch für Marathonis gut sind.

 

Tempotraining - Steigerungsläufe

von vor 1 Monat 1173 mal angesehen Keine Kommentare

Vor dem Wettkampf oft gesehen: Kurze Steigerungsläufe und Sprints. Wozu sind die gut?

 

Tempotraining - Das Fahrtspiel

von vor 2 Monaten 1213 mal angesehen Keine Kommentare

Keine Lust auf Intervalltraining? Heute ist das Bahntraining nicht möglich, weil das Stadion geschlossen ist? Versuchen Sie es mal mit einem Fahrtspiel - eine effektive Variante des Tempotrainings, die man immer und überall praktizieren kann!

 

Tipps rund um Training mit Pulsuhr und Herzfrequenz

von vor 2 Monaten 11598 mal angesehen Keine Kommentare

Puls und Herzfrequenz spielen für Läuferinnen und Läufer eine entscheidende Rolle. Die wichtigsten Grundlagen und Trainingstipps zu herzfrequenzorientiertem Training finden Sie hier zusammengefasst. Und manche Erkenntnis wird Sie verblüffen.

 

Tempotraining: Ein- und Auslaufen

von vor 2 Monaten 1474 mal angesehen Keine Kommentare

Ist Einlaufen wirklich wichtig? Auch vor einem Marathon - obwohl die Strecke doch so lang ist? Und was bringt Auslaufen - ist das wirklich nötig? Ja! Denn...

 

Vergleich Polar M430 mit Polar V800

von vor 2 Monaten 17074 mal angesehen Keine Kommentare

Ist die optische Pulsmessung am Handgelenk mit Leuchtdioden genau so gut wie die Messung der Herzfrequenz mit Brustgurt und Herzfrequenzsensor?

 

Laufen für die Generation 50plus

von vor 2 Monaten 950 mal angesehen Keine Kommentare

Mit 50 Jahren (erstmals) die Laufschuhe schnüren? Geht das? Ist Laufen für die Generation 50plus ratsam und gesund? Fauja Singh erklärte im Februar 2013, kurz vor seinem 102. Geburtstag, seinen Rücktritt vom Wettkampfsport...

 

Laufen Sie den Power-Butz!

von vor 2 Monaten 2977 mal angesehen Keine Kommentare

Sie haben nur am Wochenende Zeit fürs Lauftraining? Sie kommen vorübergehend unter der Woche nicht zum Laufen? Probieren Sie den Power-Butz! Das spezielle Wochenendprogramm ist eine effektive Trainingsalternative.