Alles über Laufen im Laufblog

Gelegentlich kommt man mit Trainingsmodellen in Berührung, die verschiedene "Zonen" beinhalten, so auch das gehypte Zone 2 Training. Was genau es damit auf sich hat und worin der Vorteil für effektives Training liegt, das können Sie hier nachlesen.

Vorbereitung auf einen Halbmarathon sollte richtig gestaltet werden, um optimal in den Wettkampf zu starten. Hier sind einige zu beachtende Punkte.

Erfahren Sie alles über polarisiertes Lauftraining und seine Wirksamkeit bei der Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern. Entdecken Sie die Trainingsprinzipien der Laufcampus-Methode und wie sie dazu beitragen, Ihre Laufziele effizient zu erreichen.

Erfahren Sie, wie die Laufcampus-Methode durch Schlüsseleinheiten wie Zügige Dauerläufe, Tempotraining und Lange Läufe das Lauftraining deutlich optimiert. Entdecken Sie Ziele, Vorteile und individuelle Anpassungen für ein effektives und nachhaltiges Lauftraining.

Nicht der Durchmesser der Muskeln entscheidet, schon eher die Größe der Mitochondrien. Wie Sie Ihre Mitochondrien erfolgreich trainieren und damit Ihren Energiestoffwechsel trainieren, lesen Sie in diesem Beitrag.

Möchten Sie schneller laufen und Ihre Laufleistung auf ein neues Level bringen? Dann lesen Sie weiter. Toptrainer Andreas Butz präsentiert seine zehn besten Tipps für Ihr Lauftraining.

Was ist besonders wichtig zu beachten für das Lauftraining bei Hitze? Wie kann man seinen Trainingsplan auch in den Sommermonaten ohne Einschränkungen durchziehen?

Lesen Sie wertvolle Tipps zu Halbmarathon Trainingsplänen, um Fehler zu vermeiden, Ihre Form zu verbessern und schneller ans Ziel zu gelangen. Erfahren Sie, wie Sie gute Trainingspläne finden und anpassen können.

Egal, ob erfahrener Läufer oder Anfänger, ein gutes Warm-up Programm, effektives Aufwärmen vor dem Joggen, führt zu besserer Leistung und hilft Verletzungen zu vermeiden.

Der stimmungsvolle München Marathon findet am zweiten Oktobersonntag statt und ist einer der größten Marathons in Deutschland. Andreas, dreifacher München Marathon Finisher, gibt Tipps für Ihre Vorbereitung.

Der "Cooper Test" wird nicht nur in der Laufszene als Ausdauerleistungstest genutzt, sondern auch von vielen Polizisten als Leistungstest durchgeführt und ist hier als Polizeitest bekannt. Auch die Bundeswehr kennt den Cooper-Test als Teil ihrer Sporttests.

Asanas – Die besten Yoga-Haltungen beim Lauftraining.