Alles über Laufen im Laufblog

Viele Läufer wissen, dass sie ihre lockeren Läufe ruhiger gestalten sollten – und laufen trotzdem zu schnell. In diesen sieben Thesen erfährst du, warum das so ist und wie du dein Training effektiver steuerst.

So holst du als Garmin-Läufer mehr aus deinem Halbmarathon- oder Marathontraining heraus – inklusive Pulszonen, Reiztempo und Verbindung zur Laufcampus Web App.

Die Halbzeit deines Trainingsplans ist kein „Weiter so“. Nach acht von 16 Wochen ist der perfekte Moment für eine ehrliche Zwischenbilanz. Diese 7 Checks helfen dir, Leistungsentwicklung, Zielzeit, Trainingspräzision, Equipment und Energie-Strategie strukturiert zu prüfen.

Marathon in fünf bis sechs Stunden ist kein Tempoprojekt. Erfahre, wie du mit Ausdauertraining, mentaler Stärke und Pulssteuerung sauber durchläufst – ohne Einbruch.

Wann gilt man eigentlich als langsamer Läufer? Anhand der Berliner Laufevents 2025 ordnen wir Zielzeiten bei Marathon und Halbmarathon fair ein – mit Zahlen statt Gefühl und ohne Vergleichsdruck.

Ultramarathon trainiert man nicht nach Kilometern, sondern nach Zeit. Erfahre, warum zeitbasierte Ultramarathon-Trainingspläne stabiler sind, wie Ultra-Blöcke wirken und für wen dieser Ansatz wirklich funktioniert.

Marathon Globetrotters zeigt, wie vielfältig Marathonlaufen sein kann. Warum die Plattform mehr Länder zählt als die UN, wie neue Laufideen entstehen und warum sich ein Blick jenseits der großen Klassiker lohnt. Marathonsammler Andreas Butz teilt hier seine Erfahrung.

Nach Pace oder nach Gefühl? Viele Läufer machen beim Intervalltraining denselben Fehler. Erfahre, warum du Intervalle besser über Rundenzeit und Tempogefühl steuerst – und wie du deine Sportuhr dafür richtig nutzt.

Carbonschuhe können deine Laufökonomie spürbar verbessern – wenn du sie richtig einsetzt. Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du Carbonschuhe schonst, optimal für Wettkämpfe nutzt und mit Techniktraining das Beste aus ihnen herausholst.

Verstehst du deine Eisen- und Blutwerte? Ferritin, Transferrin und Hämoglobin entscheiden über deine Ausdauerleistung. Hier erkläre ich dir leicht verständlich, wie sie zusammenhängen – und was du für bessere Performance tun kannst.

So teilst du dein Training mit Foto, Ergebnis und Link zu deinen Trainingsdaten. Schritt für Schritt erkläre ich dir die neue Teilen-Funktion der Laufcampus Web App – einfach, motivierend und social-media-tauglich.

Garmin-User aufgepasst: Mit den Laufcampus Trainingsplänen trainierst du gezielt und strukturiert. Direkt auf deine Garmin-Uhr – für Marathon, Halbmarathon, 10 km oder 5 km.